Alejandro Meza

Actualmente el estrés abunda en todas las personas, siendo principalmente por cargas de trabajo, junto con responsabilidades familiares, así como la presión social y sin dejar atrás los compromisos que se tiene de deudas por gastos de emergencias.

Entrando en este contexto, el entretenimiento tiene un papel fundamental como herramienta para quitar el estrés, ya que te ayuda a mejorar tu bienestar físico y mental. A continuación, tocaremos algunos temas de entretenimiento para que pueda ser apto teniendo en cuenta los distintos gustos de cada persona:

Diversión y relajación

El entretenimiento es una vía de escape de las preocupaciones del día a día, las cuales en este caso pueden ser como: ver películas, escuchar música, leer libros o si lo prefieres jugar videojuegos. Esto permite a las personas desconectarse de sus problemas por momentos y entrar de lleno en un punto de experiencia placentera. Este punto de enfoque mental es esencial para relajar la mente, el cuerpo y en algunas ocasiones el alma.

Socialización y conexión

Estar en actividades de entretenimiento es otro punto fundamental para combatir el estrés, especialmente las que se realizan en grupo, como asistir a conciertos, eventos deportivos, obras de teatro, festivales e incluso juegos de mesa; todo lo cual fomenta la socialización y el sentido de comunidad. Iinteractuar con familiares y amigos en un ambiente de relajación, así como las reuniones de fiesta o pasatiempo, es un marco poderoso para el desestrés.

Estimulación mental y creativa

El entretenimiento también puede ser una fuente de estimulación mental y creatividad. Actividades como resolver rompecabezas, jugar juegos de estrategia como dominó, damas chinas, ajedrez, rummy o participar en talleres artísticos no solo son divertidas, sino que también mantienen la mente activa y comprometida. Este tipo de estímulo puede ayudar a desviar la atención de las preocupaciones y a generar una sensación de logro y satisfacción.

Ejercicio y actividad física

El ejercicio físico es una de las formas más efectivas de reducir el estrés, y muchas formas de entretenimiento incorporan la actividad corporal. Deportes, baile, yoga y actividades al aire libre como el senderismo no solo mejoran la salud física, sino que también liberan endorfinas, las cuales son conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas endorfinas actúan como analgésicos naturales y elevadores del estado de ánimo. Esto genera que el entretenimiento sea algo que luego se toma con pasión, volviéndolo parte de tu vida siempre.

Risa y humor

El humor es una poderosa herramienta contra el estrés. Ver comedias, asistir a espectáculos de stand-up o simplemente disfrutar de momentos divertidos con amigos puede provocar risa, que es conocida por sus efectos positivos en el bienestar al promover una sensación de relajación y alegría. Actualmente en internet se puede encontrar entretenimiento con programas y podcasst de todo tipo, ideales para cualquier humor.

Tiempo para uno mismo

El entretenimiento también ofrece la oportunidad de introspección y de pasar tiempo a solas, lo cual es crucial para la autorreflexión y el autocuidado. Tomarse un tiempo para disfrutar de hobbies personales, como la jardinería, la cocina o la pintura permite a las personas recargar energías y enfocarse en sí mismas, lejos de las presiones externas.